As a busy founder, how do you take care of your health?
Shawn Pang
13 replies
It seems like Work out / Sleep / Work cannot go along well together
Replies
AndrΓ© J@sentry_co
Body and Mind. One cannot without the other. π§ Take care of one and the other will do better. And vice versa
Share
Exercise daily, and eat healthy. It will take some time to get into discipline
ΠΠΎΡΡΠΊ Π½Π°ΠΉΠΊΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ³Π»ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΆΠ½ΡΠΌ Π²ΠΈΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ, ΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΡΠΊΡ Π²ΡΠ΄ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΄Π°ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π°ΠΌ Π²Π°ΡΠΎΡ ΡΠΊΡΡΠΈ. ΠΡΡ ΡΠΊ Ρ Π·Π½Π°ΠΉΡΠ»Π° ΡΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½, ΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΡΠ΄ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΄Π°Ρ Π²ΡΡΠΌ ΠΌΠΎΡΠΌ Π²ΠΈΠΌΠΎΠ³Π°ΠΌ, Ρ ΡΠΊΡ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Π²ΠΈΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π»Π° Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΈΠ±ΠΎΡΡ.
1. Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π°ΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΡΡ Π·Π° Π²ΡΠ΅, Π²Π°ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎ Π·Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½, ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ±ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡΠ². Π¦Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΡΡ, ΡΠΎ Π²ΠΈ Π·ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ»ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ±ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠ³Π»ΡΠ΄Ρ Π·Π° ΡΠΊΡΡΠΎΡ, Π° ΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊΡ ΡΠΊ ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ½Π½Ρ.
2. Π―ΠΊΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡΡ. ΠΠ°Π΄ΡΠΉΠ½ΡΡΡΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΡΠ² Ρ ΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡΠ² ΠΌΠ°ΡΡΡ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½Ρ. Π― ΡΡΠΊΠ°Π»Π° ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½, Π΄Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ Π²ΡΠ΄ Π²ΡΠ΄ΠΎΠΌΠΈΡ
Π²ΠΈΡΠΎΠ±Π½ΠΈΠΊΡΠ², ΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±ΡΡ Π²ΡΠ΄Π³ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΄ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΡΠ²Π°ΡΡΠ².
3. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΉΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΄Ρ
ΡΠ΄. Π‘Π΅ΡΠ²ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΡΠ½ΡΡΠ² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΆ Π²ΡΠ΄ΡΠ³ΡΠ°ΡΡΡ Π²Π°ΠΆΠ»ΠΈΠ²Ρ ΡΠΎΠ»Ρ. Π― Π²ΡΠ΄Π΄Π°Π²Π°Π»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°Π³Ρ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°ΠΌ, Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° ΠΎΡΡΠΈΠΌΠ°ΡΠΈ ΠΊΠ²Π°Π»ΡΡΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Ρ Π² Π²ΠΈΠ±ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΆ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΎ Π΄ΠΎΠ³Π»ΡΠ΄Ρ Π·Π° ΡΠΊΡΡΠΎΡ.
4. ΠΡΠ΄Π³ΡΠΊΠΈ ΡΠ° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΡ Π½ΡΠΆ Π·ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΡ, Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π»ΡΠ½ΡΠ»Π° Π²ΡΠ΄Π³ΡΠΊΠΈ ΡΠ° ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π΄ΡΠ·Π½Π°ΡΠΈΡΡ Π΄ΡΠΌΠΊΡ ΡΠ½ΡΠΈΡ
ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΡΡΠ² ΠΏΡΠΎ ΡΠΊΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π½Ρ ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡΡ.
ΠΠΈΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡΡΠΈ ΡΡ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΡΡ, Ρ Π·Π½Π°ΠΉΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ skin-health.com.ua, ΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΡΠ΄ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΄Π°Ρ Π²ΡΡΠΌ ΠΌΠΎΡΠΌ Π²ΠΈΠΌΠΎΠ³Π°ΠΌ. Π¦Π΅ΠΉ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ Π²ΡΠ°ΠΆΠ°Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΌ Π°ΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡΡ, Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΡ ΡΠΊΡΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π°ΡΡΠ² ΡΠ° ΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ. ΠΠ°Π²Π΄ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΉΠ½ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΠΌ Ρ Π·Π°Π²ΠΆΠ΄ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΡ ΠΏΡΠ΄ΡΠ±ΡΠ°ΡΠΈ ΡΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ±ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΡΡ ΡΠΊΡΡΠΈ, Π° Π·ΡΡΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΉΡ Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΡΠΎΠ±Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ½ΡΡΠΈΠΌΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΄Ρ
ΡΠ΄ Π΄ΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΠ² ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ»ΡΠΊΠΈ Π·Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½Π°ΠΉΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ Π΄ΠΎΠ³Π»ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ, Π° ΠΉ Π±ΡΡΠΈ Π²ΠΏΠ΅Π²Π½Π΅Π½ΠΎΡ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΡ ΡΠΊΡΡΠ° ΠΎΡΡΠΈΠΌΡΡ Π½Π°ΠΉΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ³Π»ΡΠ΄. Π― ΡΠ°Π΄ΠΆΡ Π²Π°ΠΌ Π²ΠΈΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΠΈ ΡΡ ΠΆ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΠΎΠ± Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ° Π·Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡ Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠ³Π»ΡΠ΄Ρ Π·Π° ΡΠΊΡΡΠΎΡ.
YOYA AI
Exercise daily, and do the diet
AI HomeDesign
I try to exercise every other day. Nothing comes before health.
Blocks
7 to 8 hours of sleep, light exercises, proper meals & short breaks during the workday. I've already had some bitter experiences when working non-stop, without proper meals or sleep. Let's say, it didn't go very well. So yeah, taking care of yourself is a must.
Itβs difficult for me to start taking care of my health, because in our family no one paid much attention to health. Now I try to make regular check-ups with doctors, and in addition I take various dietary supplements like Gundry MD Bio Complete 3 https://www.gundrymdbiocomplete3... to keep my condition normal. This particular dietary supplement helps improve digestion.
Genital Bleaching service is a specialized cosmetic procedure designed for intimate areas ensuring precision and personalized care in addressing skin discoloration. This unique and discreet service focuses on individual needs enhancing confidence through meticulous intimate skin tone management setting it apart in the realm of aesthetic care.